Пятница, 21.09.2018, 19:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Дневник
Полезные сайты
Учебный комитет Русской Православной Церкви
Православное образование Единый национальный портал дополнительного образования детей
Вход на сайт
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 12
Полезные ссылки
  • Министерство образования и науки РФ
  • Федеральный портал "Российское образование"
  • Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
  • Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
  • Сайт о кибербезопасности для подростков
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    НОУ "Ноябрьская Православная Гимназия"
    Главная » Статьи » Мои статьи

    Конспект урока физической культуры по гимнастики с  акробатическими элементами.

    Конспект
    урока физической культуры по гимнастики с  акробатическими элементами.


    Учитель физической культуры
    Рассанович Антон Владимирович

    Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики.

    Цель урока:
    1. Овладение элементами акробатики, дальнейшее их совершенствование.
    2. Формирование практических умений.
    3. Повторение перекатов в группировке.
    4. Дальнейшее обучение кувыркам вперед и назад.
    5. Повторение стойки на лопатках и моста из положения лёжа.

    Задачи урока:
    1. Образовательные:
    1. Дальнейшее повторение и совершенствование элементов акробатики.
    2. Отработать чёткость выполнения 2-3-х кувырков слитно в группировке.

    2. Воспитательные:
    1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия.
    2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.

    3. Оздоровительные:
    1. Формирование правильной осанки.
    2. Развитие силы, гибкости, ловкости.
    3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.

    Тип урока: учебно - тренировочный
    Место проведения: спортивный зал ЦДНВ г. Ноябрьск
    Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, конус, фишки, канат, навесные перекладины.


     

    Содержание урока

    Дозировка

    Организации и методика

    1

    Подготовительная часть:

    12-14 мин.

    Обратите внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

     

    Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие. Расчёт по порядку.

    2 мин.

     
     

    Тема и цель урока.

       
     

    Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:
    а) на носках,
    б) на пятках,
    в) перекат с пятки на носок,
    г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

    1 мин.





    Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

     

    Бег на носках с изменением направления движения («змейка»).

    2 мин.

    Дышать равномерно. Вдох выдох, выдох свободный.

     

    Ходьба, восстановление дыхания

     

    Следить за равнением и дистанцией.

     

    Упражнения в движении:

    3-4 мин.

     
     

    а) упражнение для рук и плечевого пояса,




    6-8 раз.

    Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.

     

    б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),

    Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.

     

    в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,

    Сзади стоявшая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

     

    г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.

    10-12 раз.

    Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

     

    Перестроение через середину зала в колонну по 3.

     

    Следить за равнением.

     

    ОРУ:

       
     

    И. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперед-назад.

    3-5 раз.







    Следить за осанкой и дыханием.

     

    Упражнение для плеч

    И. п. – ноги на ширине плеч, руки опущены вниз поднимание – опускание плеч.

    4-6 раз.

     

    И. п. – ноги на ширине плеч наклоны туловища вправо-влево-вперед-назад

    4-6 раз.

     

    Приседания

    М-20 раз, Д-15 раз. 25 мин.

    Глубокие приседания с прямой спиной, руки за головой.

    2

    Основная часть урока:

       
     

    Разойтись по станциям соответственно порядковому номеру.

       
     

    1 станция: подтягивания на низкой перекладине.






    10 мин. На станциях. 1,5 на каждую станцию

    Выполнять хватом сверху. М – 10 раз, Д – 8 раз.

     

    2 станция: три вида отжиманий от гимнастических скамеек.

    1. сгибание рук в упоре на скамейке
    2. в упоре спиной к скамейке
    3. ноги на скамейке, руки в упоре на полу.

     

    3 станция: лазание по канату в три приёма.

     
     

    4 станция: продвижение в висе на руках по параллельным брусьям.

     
     

    5 станция: прыжки через скакалку.

     
     

    6 станция: лазание по-пластунски.

     
     

    7 станция: упражнение на равновесие.

    Согласовать движение рук и ног.

     

    8 станция: перекаты по матам.

    Прямолинейные движения – перекаты со спины на живот.

     

    Подготовка двух гимнастических дорожек.

       
     

    Повторение специальных и подводящих упражнений акробатики.

    10 мин.

     
     

    И. п.- упор присев спиной к мату – перекат на спину в группировке, вернуться в И. п.

    6-8 раз.

    Упражнение выполнятся в плотной группировки.

     

    И. п.-лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой.

    5-6 раз.

    Ноги в коленях не сгибать, обязательное касание носками ног пола.

     

    Стойка на лопатках: а) махи прямыми ногам (ножницы) в стойке на лопатках. б) «велосипед» в стойке на лопатках

    6-8 раз.

    Носки оттянуты.

     

    Выполнение «моста» из

    и. п. – лёжа на спине

    2-3 раза.

     
     

    Повторение кувырков вперед и назад

    2-3 раза.

    Следить за выходом из кувырка и группировкой.

     

    Уборка кувырков вперед и назад

       
     

    Уборка места занятий.

       

    3

    Заключительная часть:

    3-5 мин.

     
     

    Подведение итогов урока.

       
     

    Выход из зала

       

     

    Категория: Мои статьи | Добавил: pravoslgimn (17.02.2018)
    Просмотров: 29 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar
    Copyright НОУ "Ноябрьская Православная гимназия" © 2018